Spavanje je veoma važno za zdravlje čoveka. Tokom sna telo se odmara i obnavlja energiju. Dobar san pomaže boljoj koncentraciji i pamćenju. Ljudi koji ne spavaju dovoljno često se osećaju umorno i nervozno. Redovno spavanje jača imuni sistem. Važno je imati ustaljen ritam odlaska na spavanje. Korišćenje telefona pred spavanje može loše uticati na kvalitet sna. Mirna i tamna prostorija doprinosi boljem odmoru. Deci i mladima je potrebno više sna nego odraslima. Zdrav san je ključ za uspešan i produktivan dan.